Achtsamtkeit und Salutogenese, in einer Welt in der in Nano-Sekunden Informationen verbreitet werden. Menschen werden fast ausschließlich nach ihrer Leistung beurteilt und verlieren immer mehr den Bezug zu sich selbst und anderen.
Die Orientierung der Menschen erfolgt an der breiten Masse und die digitale Überinformation macht uns zu
„Medienautisten“.
Wir ertrinken in Informationen und Anforderungen und verschenken damit unsere wertvollsten Gaben, die wir ganz ohne Smartphone, www und soziale Medien besitzen.
Die Abhängigkeit von der Meinung wildfremder Menschen mit Like oder „Gefällt mir“, macht oft krank und setzt unter Druck.
Achtsamkeit ist die Rückkehr zu uns selbst und unseren Stärken.
Achtsamkeit macht uns erfolgreich, frei und erhält gesund.
„Erkenne dich selbst.“ Sokrates
Die 7 Kräfte der Achtsamkeit:
- Akzeptanz
- Geist des Anfängers bewahren
- Geduld
- Nicht beurteilen
- Nicht Streben
- Nicht Anhaften
- Vertrauen
Inhalte
- Achtsamkeit im eigenen Tun und wahr nehmen
- Achtsamkeit in der Führung
- Achtsamkeit und Erfolg
- Fokussing
- Individuelles Salutogenese Konzept entwickeln
- Stärkung von Wahrnehmung, Selektion und Selbstvertrauen
- Vertrauen in mich und andere
- Verzicht auf elektronische Helfer
Ziel
In 7 Modulen die Anwendbarkeit und den Nutzen von Achtsamkeit in persönlichem und beruflichem Alltag erfahren und erproben.
Methoden
- Praktische Übungenund Outdoor
- Fallbeispiele
- Gruppenarbeit
- Input Trainer
- Meditation
- Positive Psychologie
- Wahrnehmung und Übungen in der Natur
Bild: COM-INSTITUT
Text: COM-INSTITUT
